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Challenge Lockdown II Winter 2020

 

Hier findet ihr die Fitnesschallenge Level 4. Die Challenge ist eine Kombination aus  Workouts des ersten Lockdowns und einem neuen Workout.

 

Programm und Erklärung Fitness-Challenge Level 4

 

Videos zu den einzelnen Workouts im Programm:

Cardio Level 4

Cardio Level 3

Kraft Level 2

Kraft Level 1 - Squats

Kraft Level 1 - Planks

Kraft Level 1 - Lunges

 

Kids Challenge - Zeige Deine Geschicklichkeit

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Doppel-Live Workshop im Februar

 

Live-Doppel-Workshop

Freitag, 26. Februar 2021 von 19.00 - ca. 20.30 Uhr

Hier könnt ihr dem Workshop  live beitreten

Meeting-ID: 219 905 6968

Meeting-Kenncode: 98689

 

Live-Theorie Kondition-Workshop

Freitag, 19. März2021 von 19.00 - ca. 20.30 Uhr

Hier könnt ihr dem Workshop  live beitreten

Meeting-ID: 219 905 6968

Meeting-Kenncode: 986892

 

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Video-Collage

 

Wir würden gerne eine Video-Collage mit Euren Videos machen.  Einfach ein kurzes Video wie ihr Euch fit haltet bzw. wir eine der Challenges absolviert.

Vor allem alle Kinder sind recht herzlich dazu eingeladen Übungen der Kid´s Challenge aus dem Lockdown 1 oder andere Tennistricks zu filmen. Können auch gerne mehrere sein. Seid einfach kreativ!

Sendet uns hierzu einfach ein kurzes Video (max. 30 Sekunden) an uns per Mail oder per WhatsApp auf unsere Handy-Nummer.

 

Aus allen Einsendungen werden wir dann eine Motivations-Video-Collage machen.

 

Unter allen Einsendungen verlosen wir eine  Einzeltrainerstunde sowie eine neue Besaitung und Griffbänder.

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Happy Tennis Corona Challenge auf München TV

Nachdem München TV auf unsere Corona-Challenge aufmerksam geworden ist, könnt ihr euch hier einen kurzen Bericht über unsere Challenge ansehen.

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Tennis Theorie

 

The First 4 Shots - Craig O'Shannesy
Interessante Betrachtung über Punkteverteilung und Länge der Ballwechsel im Hinblick auf das Training. Wenn Ihr Fragen habt, schickt uns gerne eine Nachricht.

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ZEITVERTREIB & SPIELE

 

Hier einige Spiele, die man zu Hause im Garten oder im Freien machen kann sowie unsere eigene Tennis- und Sportliteratur (könnt Ihr Euch gerne Ausleihen)

 

Spikeball

Tennis mit Seil

 

Unsere Sportliteratur (kostenlos zum Ausleihen)