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Challenge Lockdown II Winter 2020

 

Hier findet ihr die Fitnesschallenge Level 4. Die Challenge ist eine Kombination aus  Workouts des ersten Lockdowns und einem neuen Workout.

 

Programm und Erklärung Fitness-Challenge Level 4

 

Videos zu den einzelnen Workouts im Programm:

Cardio Level 4

Cardio Level 3

Kraft Level 2

Kraft Level 1 - Squats

Kraft Level 1 - Planks

Kraft Level 1 - Lunges

 

Kids Challenge - Zeige Deine Geschicklichkeit

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Doppel-Online Workshop im Januar

 

Wir werden in der ersten Januar-Woche n einen Live-Online Workshop zum Thema Doppel machen. Den Termin geben wir bis Ende Dezember hier bekannt.

Ihr könnt dann live auch Fragen stellen. Über welche Plattform wir das streamen werden, sagen wir euch noch.

Wir freuen uns Euch dann mal wieder "live" zu sehen!

 

Es wäre nett, wenn sich jeder einzeln, der teilnehmen will, sich jetzt schon kurz 

hier anmeldet

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Video-Collage

 

Wir würden gerne eine Video-Collage mit Euren Videos machen.  Einfach ein kurzes Video wie ihr Euch fit haltet bzw. wir eine der Challenges absolviert.

Vor allem alle Kinder sind recht herzlich dazu eingeladen Übungen der Kid´s Challenge aus dem Lockdown 1 oder andere Tennistricks zu filmen. Können auch gerne mehrere sein. Seid einfach kreativ!

Sendet uns hierzu einfach ein kurzes Video (max. 30 Sekunden) an uns per Mail oder per WhatsApp auf unsere Handy-Nummer.

 

Aus allen Einsendungen werden wir dann eine Motivations-Video-Collage machen.

 

Unter allen Einsendungen verlosen wir eine  Einzeltrainerstunde sowie eine neue Besaitung und Griffbänder.

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Happy Tennis Corona Challenge auf München TV

Nachdem München TV auf unsere Corona-Challenge aufmerksam geworden ist, könnt ihr euch hier einen kurzen Bericht über unsere Challenge ansehen.

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Tennis Theorie

 

The First 4 Shots - Craig O'Shannesy
Interessante Betrachtung über Punkteverteilung und Länge der Ballwechsel im Hinblick auf das Training. Wenn Ihr Fragen habt, schickt uns gerne eine Nachricht.

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ZEITVERTREIB & SPIELE

 

Hier einige Spiele, die man zu Hause im Garten oder im Freien machen kann sowie unsere eigene Tennis- und Sportliteratur (könnt Ihr Euch gerne Ausleihen)

 

Spikeball

Tennis mit Seil

 

Unsere Sportliteratur (kostenlos zum Ausleihen)